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전공가가 가르키는 유산균 복용의 올바른 방법

유산균은 장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 우리 몸의 면역 세포 중 40% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 배배쓰담 비타민디 드롭 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 현상이 일어나게 된다. 튼튼한 장내 배경을 만들기 http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection&region=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/배배쓰담 비타민디 드롭 위해서는 유익균이 필히 필요한데, 장에는 나쁜 균과 좋은 균이 함께 살고 있으며, 평상시 부정적인 식생활 습관 등 수많은 이유에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.

유산균 복용 목적에 따라 복용 기한이 변화할 수 있을 것이다. 건강 유지 목적으로 복용하는 경우에는 3개월 정도 복용 후 8개월 정도 휴식 기간을 가져도 좋다. 하지만 6개월 이상 오랜 기한 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기간이 걸릴 수 있습니다. 반면 치유 목표로 복용하는 경우에는 보다 일괄되게 유산균을 복용하는 것이 좋다.

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유산균은 균종이 조금씩 상이하고 그 역할도 다르다. 자신이 선택한 유산균을 복용하고 난 바로 이후에 문제점이 개선되었거나 효과를 본 경우에는 어떤 제품을 꾸준히 복용해도 좋다. 다만 점차 그 효과가 미미해지거나, 문제 없이 4년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 우수한 방법이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~6개월 바로 이후이므로, 충분한 시간 동안 복용하면서 효능을 관찰해야 된다.